건강

2. 계절별/면역력 관련 질환 3. 영양소 및 생활 습관 가이드 킬뉴스 (KillNews)

통풍 유발하는 퓨린 많은 음식과 실천 가능한 예방 수칙 어느 날 갑자기 엄지발가락이나 발목이 붉게 부어오르며 극심한 통증이 느껴진다면 ‘통풍(Gout)’을 의심해 봐야 합니다. 과거에는 잘 먹어서 생기는 ‘황제의 병’으로 불렸지만, 현대에 들어서는 서구화된 식습관과 잦은 음주로 인해 젊은 층에서도 환자가 급증하고 있습니다. 오늘은 통풍의 원인인 요산을 만드는 ‘퓨린’이 많은 음식과 이를 예방하기 위한 생활 수칙을

이상지질혈증(고지혈증) 예방을 위한 콜레스테롤 관리법 총정리 혈액 속에 기름기가 지나치게 많아지는 ‘이상지질혈증’은 현대인의 혈관 건강을 위협하는 대표적인 질환입니다. 흔히 ‘고지혈증’으로도 불리는 이 상태는 특별한 통증이 없어 방치하기 쉽지만, 결국 혈관을 좁게 만들어 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 질환의 씨앗이 됩니다. 오늘은 이상지질혈증의 정확한 정의와 콜레스테롤을 현명하게 관리하는 방법을 상세히 알아보겠습니다. 1. 이상지질혈증이란 무엇인가? 이상지질혈증은 혈액 내에

갑작스러운 어지럼증, 이석증 원인과 자가 치료법 (에플리법) 완벽 정리 세상이 빙글빙글 도는 듯한 강한 어지럼증을 느껴본 적이 있으신가요? 아침에 일어날 때나 고개를 돌릴 때 갑자기 주변이 회전하는 느낌이 든다면 ‘이석증’을 의심해 보아야 합니다. 이석증은 생명을 위협하는 질환은 아니지만, 일상생활에 큰 공포와 불편함을 줍니다. 오늘은 이석증의 원인과 증상, 그리고 집에서도 따라 할 수 있는 자가 치료법인

지방간 수치 낮추는 식단과 생활 습관: 간 건강 회복을 위한 5가지 원칙 흔히 ‘술을 많이 마셔야 걸리는 병’으로 알려진 지방간이 최근에는 술을 마시지 않는 사람들에게도 빈번하게 나타나고 있습니다. 이를 ‘비알코올성 지방간’이라고 부르며, 서구화된 식단과 비만이 주된 원인으로 꼽힙니다. 간은 70% 이상 손상되어도 신호를 보내지 않는 ‘침묵의 장기’인 만큼, 평소 지방간 수치를 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.

역류성 식도염 원인과 가슴 통증 완화 방법: 타는 듯한 통증에서 벗어나기 식사 후 가슴이 답답하거나 목에 무언가 걸린 듯한 이물감을 느껴보신 적이 있나요? 서구화된 식습관과 과도한 스트레스로 인해 대한민국 성인 10명 중 1명이 앓고 있다는 ‘역류성 식도염’은 방치할 경우 식도 궤양이나 식도암으로까지 발전할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 역류성 식도염의 정확한 원인과 가슴 통증을 완화하는

현대인의 고질병, 거북목 증후군 자가 진단과 효과적인 교정 스트레칭 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 목과 어깨의 통증을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 단순히 근육이 뭉친 것이라 생각하고 방치하기 쉽지만, 이는 ‘거북목 증후군(Forward Head Posture)’의 신호일 수 있습니다. 거북목을 방치하면 목 디스크로 진행될 뿐만 아니라 만성 두통과 피로의 원인이 됩니다. 오늘은 거북목 증후군의 자가 진단법과 집에서 쉽게 따라

고혈압 낮추는 방법 및 주의해야 할 음식: 혈압 관리를 위한 필수 가이드 고혈압은 초기 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 혈압이 높은 상태가 지속되면 혈관 벽이 손상되어 뇌졸중, 심근경색, 신부전증 등 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 하지만 다행스럽게도 고혈압은 식단 관리와 생활 습관 개선만으로도 상당 부분 조절이 가능합니다. 오늘은 혈압을 낮추는 구체적인 방법과 반드시 피해야